最经老听一些人说晚上失眠，会睡不着或者做恶梦，听完后我就想起一件很有意思的方式，也常会讲给失眠的朋友们听。孤独寂寞或者经历了一些奇特或者激动人心的事情，总会左右人的梦境，所谓日有所思，夜有所梦。要想尽快改变睡眠质量，或者给自己的梦境一个美好的过程，我在高中一个老师教会的方法很值得借鉴，说实话也是这个方法让我常常能吃能睡。每个人都有自己的理想或者梦想，都渴望一些自己能有所作为，能出人头地，能一呼百应，能出人头地。超越现实的想法往往不可能在客观世界实现，那要改变梦境不妨尝试在每天睡觉前利用5分钟，想想今晚我要做个什么梦，有个想法，有个目标，有个思路。然后闭上眼睛按照自己的草稿思路去想、去梦，想着想着你就会睡着，你就会进入自己想象的空间，就会在美梦中酣眠。这是一个打着草稿入梦的方法。
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