“ 人生有时候就像一场接着一场的考试！ ”
【前IBM/华为工程师四十不惑赴美求学：之四】期中考试之前一天，跟一个国内的朋友微信聊天，老周觉得时间不够，就提前说了一下：“哥，我明天要期中考试，考试完了再聊，好不？”
没有想到，对方竟然哈哈大笑：“靠，真的假的？！…”尽管这位仁兄知道老周在美国好好学习，但是他没有想到还会有考试。毕竟，考试，对于我们这个年纪的人，已经是“小时候”的事情了。
最近两年，跟亲友聊天、跟同学聊天、跟同事朋友聊天，有一个词汇大家说的越来越多：“老了…”。都老了，还考试干啥？看看王石同志，到哈佛去上学，难道他还要考试？不过镀镀金罢了，考试干啥呢？
这其实也是老周内心深处的想法，都这么个年纪了，还动真格的，哎…
考试之前两周，老周心里就开始犯嘀咕，开始琢磨如何来应付这个考试，如何找到方法来准备考试，如何找到时间来看书和复习，如何跟家人沟通来挤出来学习时间…
尽管是一个期中考试，尽管只有总成绩20%的比例，可是因为多年没有参加课堂的考试了，的确是一个挑战。
周五的考试，最终一直到周三才有时间着手准备考试。在这个非常时期，要找出来时间，似乎的确是一个很困难的事情。一则家里事情多了，二则…年纪大了（还是尽量不用“老了”这个词汇吧），精力不够了。
可是人算不如天算，周二的晚上，小女儿可能身体不适，一个晚上几乎没有睡觉。老周迷迷糊糊的，总共估计睡了3个小时。
周三早上去了星巴克，尽管依然胸闷、气喘、肝区不适，尽管眼睛几乎睁不开，还是硬着头皮，买了一杯星巴克，强撑着开始准备复习和考试。
看着电脑，一会儿就睡着了。
睁开眼睛，看着眼前的蓝天白云，亚利桑那最美好的季节已经来了。原来自己沐浴在纯洁的空气和温暖的阳光中而不自知。儿子放了一个星期的秋假，但是因为自己要上学，要参加期中考试，无法带他出去跑步、踢球，更谈不上度假…
哎，想这么多干嘛呢，明天还要考试。于是继续看书。
看了一会儿，又睡着了…
晚上的课程结束回家之后，已经是8点半了。老婆非常善解人意，说为了支持老周考试，这两个晚上，可以跟大儿子睡觉，不必跟晚上折腾的小女儿睡觉。于是乎，终于又能挤出来看书的时间。
9点钟，在书房摊开书，哗哗哗…翻了10几页，发现什么都没有记住。太累了，一直打盹，还是睡觉吧。这样的效果，还是休息更好。
于是9点半，就睡觉了。
因为前晚实在没有睡好，白天咖啡支撑，这个晚上尽管非常困乏，但是中间还是醒了好几次。到早上4点左右，基本上醒了。考虑到白天家里还有事情，于是立马起床到书房看书。
这个状态，自然比晚上困乏的时候，看书效率要高很多，至少知道自己在看什么东西。6点钟的时候，有点困了，看看儿子还没有醒来，于是跑到房间又睡了一个小时，直到儿子起床才跟着一起起床。
这一天，除了陪家人干了一些必要的事情，基本上都在准备考试和复习。美国人的教材，写的真厚实，随便一本书，弄出来就要五六百页，老老实实的看书，似乎考试的针对性不强。于是从了90后师兄的建议，上网找了一些题目和摘要，直接看摘要。针对老师的重点和提纲，做些特别的准备。
下午的时候，老婆说带儿子出去走走，于是一家子去了小区附近的一个草皮。
这个草皮真大，大概有3/4个足球场这么大，里面有儿童活动区、有篮球场、棒球场、足球场、还有纯粹的草皮。
本来担心考试、着急回家，但是看到这样的草皮，这么纯洁的蓝天和白云，老周舍不得回家了。这么好的地方，如果不陪儿子玩玩，愁眉苦脸，何必呢？
再说了，Yalom都说了，要活在当下(Here-and-now)。
Yalom是美国心理学界目前的几个重量级人物之一，目前上的Group Psychotherapy（群体心理治疗）就是他写的，他还写了很多非常具备影响力的书。在好奇心的驱使下面，老周从图书馆租借了两本教授推荐的他写的书。
Yalom的学术派别偏向存在主义(Existential)，存在主义的另外一个前辈是从奥斯维辛集中营中活过来的ViktorFrankl。他们都强调，从当前的生命中，活出来生命的意义，把精力集中在当时、当地，而不必为过去而懊悔，不必为将来而焦虑。
Viktor Frankl写的书，Man’s seeking for meaning（寻找生命的意义），几年之前老周就读过，对他影响很大。可是直到来了ASU上课学习之后，老周才理解了生命的意义：生命的意义是不能被可以寻找的，是我们在生活中的副产物，就如我们不能跑到篮球场去“寻找快乐”，快乐是打篮球的副产物。
Yalom的书，Love’s Executioner（爱的执行者），老周是多年来，第一次看书看到不想放下来。在他的书中，他一直强调几个观点：
我们生来就是孤独的，无论我们想跟他人走得多近；
我们必须要面对死亡，一个人去面对；
生活是不公平的、不公正的；
我们必须要活在当心，为当下的思想、行为和感情负责，我们也要自己为自己的选择负责…
老婆最近也总是在提醒老周：你不要总是为将来焦虑，你要不就把自己想象成亿万富翁得了，比王石还要有钱？
是呀，活在当下！
明天如何，我们何能知道？
今天这个好的环境、今天这个陪儿子玩耍的好时机，一旦错过，就再也没有了。儿子这三个月明显长大了，不但是身高、体重变化了，心智也明显成熟了。现在他需要我们陪他玩耍，过几年，他就不要我们陪了。而他出生的情景，就如昨天，历历在目…
于是，老周收回焦虑，陪儿子在绿地奔跑，陪老婆、儿子一起玩老鹰捉小鸡的游戏、玩躲猫猫的游戏…
离开绿地的时候，老周对老婆说：“我要是真的是亿万富翁多好？不必为将来的生计而焦虑，安心的在这里读书。安心的在这里陪伴你和孩子们，就这样过一辈子！”
周四的晚上，老周把计划中的复习工作都做了一遍，一直工作到晚上12点。
周五的早上，依然6点起床，洗漱完毕随便吃了点东西，就赶去学校。
考试9点如期开始，老周没有紧张。不过，的确有4/5个题目，一点眉目都没有。没有复习到位的，就算了，反正自己抓耳挠腮也无法做出来。其中有一个题目，老周准备了很长时间，因为教授说过这个是重点，可是题目不是关于这个主题的关键内容，而是说这个理论体系是谁创立的。哎…可惜，根本没有仔细看过是哪个人创立的。凭借印象，老周写出来一个名字，然后觉得不对，在交卷之前，修改了。
考试完毕，一翻书，傻眼了：凭感觉写的名字是对的，后来思考出来的结果是错的！
一直到下面的课程开始了，老周一直无法集中精力。哎，NND，我准备了这么长时间，没有考；考的，是我根本没有准备的。要不然可以多出来一分了！
下面的课程是体验群体心理疗法，同学们都是里面的病人（或者顾客）。一个同学的谈话，直接指向了老周上个周五的谈话内容，老周才收回来“遗憾”的思绪。在收回来的这个瞬间，老周彻底顿悟了Yalom的话：生活是不公正的…活在当下（Here and Now）。
20多年之前，在老周还是一个“正常的”学生的时候，老周就养成了一个非常不好的习惯：考试之后，为考试的发挥而遗憾，为分数的可能不满意而焦虑。尽管，最后考试的结果出来，90%以上的可能性，老周的分数还是出奇的高。但是这个习惯，他一直无法革除。
当年读书都有排名，而排名就是老周的面子（不对，当年还是小周，呵呵）。老周记得有几次考试结束之后，他躲在床上睡觉，不出去参加群体活动，因为“感觉”考得实在不好，以至于同学老师都以为他生病了。而他实际上是怕面对“现实”，实际上是为将来在焦虑。
这个性格特征，一直伴随老周，没有根除，或者说他没有意识到这是一个“问题”。
教育中的“失败”曾经是老周20多年的噩梦，这也可能是他放弃工作来美国读书的原因之一；
感情和婚姻生活中的多种波折，带来的遗憾；
股票的购买价位不适最低点，带来懊悔…
工作、生活，觉得没有意义，怕老了之后，觉得生命不值得；
每当生活或者职业中重要时刻的到来，甚至于一个面试机会，就必定焦虑以至于失眠；
目前在美国的压力和将来的挑战，带来更多的焦虑…
“我为何不能改变自己的习惯，让自己活在当下，而不是活在过去的阴影之下，活在对于将来的恐惧之中？”老周在心里问自己。
心理治疗，有好多种方法和理论，来发现自己的问题，并改正自己的习惯。其中一个非常重要的方法就是Corrective emotional experience，通过感情的释放来重新认识自己，同时改变自己过往的习惯行为。
“原来，我过往的行为习惯就是，没有活在当下！”尽管没有很强烈的感情释放，但是老周在这个瞬间，认识了自己，或者承认了自己的性格特质：被过去牵扯，被将来羁绊，而疏于当下。
我要改变自己以前的思维和行为习惯，老周心理对自己讲。
于是老周开始讲话，讲话的内容就从活在当下开始。因为他发现有另外两个同学，她们的心思明显不在这个“当下”。一个同学一直抱怨自己累，自己没有力气，另外一个同学就一直不说话，但是基本上不主动发言。
这天上午的群体谈话，老周在自己的日记中写下来：有明显进展。因为老周一直积极参与谈话，主动思考谈话的主题，主动打破群体性沉默，深圳主动提出来建议，如何让这个群体谈话更加的“有料”。那两个不太积极的同学，在课程结束的时候，也开始主动发言的。尽管她们修改了老周的提议，但是发言总是好过沉默。
中午的时候，在学校一个历史悠久的餐厅，如约跟一个美国海军陆战队的退役上校吃了午饭。尽管很累，但是老周依然告诫自己：活在当下，好好认识一下这个朋友。两个小时的谈话，其中也谈及了这个主题，Boggs上校非常赞同老周的说法，他说他在军队服役32年，对此深有体会。
下周三又有一个期中考试，本来今天也安排了准备的时间。但是昨晚一个人带女儿太累，白天也没啥精力。上午，老婆说陪儿子去绿地玩耍，于是爽快的答应。陪儿子踢三人足球、荡秋千，然后大家分开自己玩自己的。
老周带着已经有点憋气的篮球，一个人在球场跑了20个来回，除了几个超长距离的三分球，来偶尔来了几个多年不敢做的跳步上篮。
出汗完毕，老周再次告诫自己：这个周末的主题是专心陪儿子，考试的事情放后再说。
晚上，儿子终于睡觉了，打开微信，跟国内一个前同事聊了一会天。他说老周你最近有啥新体会，老周说：深刻体会了活在当下。
他再说，佛家里面讲了几千年了，这不是一个新的主题。
老周说，是否新主题不重要，重要的是我们对自己有新的发现，我们自己的行为方式有新的改进。
关了微信，本来想继续准备复习，但是看到微信朋友圈铺天盖地的励志文章，老周觉得该写点啥。
在2011年年底的时候，在上海南京西路的一茶一座，一个前同事，也是挚友，告诉老周：当我们看到别人在游泳，我们就想当然的以为自己会游泳了。当时老周对此话很不以为然，因为老周认为只要思考到位了，我们就“自然”改变了。
是的，我们看了很多，我们“懂了”很多，但是我们是否真的领悟了，是否真的改变了，是否真的“活在当下了”？
我的当下：写文章。结束了，我该睡觉了。
你的当下：看文章。结束了？
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