运动和快乐，我一直以为是两码事。
直到遇到了医学专家陈广源。他告诉我一定要运动，放开心境，保持好心情，才能有利于健康。我不信，我说，运动我可以逼自己去做，可是心情保持要好我做不到。他说，不不不，你只要运动了，它就能分泌一种快乐的因子，心情随之便好了。好久我都不去做，因为不太信，所以运动一直也就断断续续。
有一天，午睡后，我觉精神了，可是不想呆家里了，于是换上了跑鞋运动衣去跑步了，居然是真的，运动起来，人会想些当下的事，想些运动相关的事，心情真的愉悦起来了。我又悟出了一个感触，人精神状态差觉累和困时就去睡觉，人不觉累不困而心情不好时就 一定要去跑步运动，让肢体的灵动带动体内快乐的因子，使自己快乐起来才不会成为空谈。
人不累，心情不好，又不想看书时，没问题，去运动。你在运动中就能真切体会到感恩的人最幸福，外面的世界天大地大，没必要独坐一隅发呆狂想，越想越没劲，而运动时一些灵感一些顿悟就会悄然而至。
运动可以有伴一起，也可以独自一人。有人一起就是可以侃大山，聊天也是舒缓紧张的方式嘛，而独自一人运动时，也是极好的，因为你会更多地思考你运动的方式，更好地和内心真正的自己呆在一起，生发出一些奇思妙想，赋于动作带来更多的乐趣。跑累了可以快走，走累了，可以停下来做些体操，或结合一些瑜伽或普拉提，心情美美的。
我不是个热爱家务事的人，我内心里其实是个小孩，那就放纵自己做个小孩吧，想呆家就高兴地呆着，不想呆着时就随时到花园或体育场去运动，就算枯燥到生活只余下吃饭和运动也是乐呵的。运动其实就是相当于玩嘛，手脚并用，自由、散漫、放空、积聚、闲适、紧凑，随心所欲！
没有谁规定你非要跑几圈，没有谁规定你啥时该运动，一切听从你自己。这种自由不是很多人在找寻的吗？而在我，竟是顺手掂来，这是何等的幸运！
其实运动起来，人是会在不知不觉中跟自己说，再跑几圈吧，做瑜伽时就想再做到自己的极致多几分吧。运动中是会自我提高的，不用人来提醒，不用时间来鞭策，运动真的好神奇，它会引领人走向积极正面的路。
运动与健康是个老生常谈的话题，而谈不是目的，要真的动起来并真切地体味个中的意义，你会获益良多的，你体内的所有因子，一定会良性循环起来的。
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