挥之不去的梦魇，用暴露疗法真的有用吗，如果是永不能出现的呢？如何去模拟出一场不可能上演的戏，可是模拟了却适得相反，增加其对梦魇真实感的话又怎么办，重复就是伤害，不重复又推不翻，停滞不前也是伤害。说到底，人还是惧怕死亡的，至少我是，有句话叫人生下来就是为了死亡的，大家都明白，死亡是与生俱来的，可是你能接受，你知道自己的具体死期吗？
自我感觉梦魇就是自己给自己下的死亡通知，有人会说了，如果是的话那麽过了这个期限，你依然健在，自己的通知不就不攻自破吗？这虽然符合逻辑，但是人确是一种有逻辑的却不太遵循逻辑的可怕动物，还记得2012.12.21吗，那些坚信世界末日的而没有死去的人，他们现在依然相信世界末日，这不是最好的例子吗？梦魇的重复性来自灵魂深处的恐惧，如果人人能像叔本华的治疗中的咨询师，能去回顾人生，做好自己，虽然知道自己即将死去，可是他分析自己，甚至挑战自己（重新治疗菲利普）。
脚踏实地的，过好剩下的每一天，用生活对抗恐惧，从容的走向死亡。自我感觉梦魇者，不需要去否定自己的梦魇，而是学者去接受，把自己的每一天都当做自己余生中的唯一，并为自己的余生制定一个小小的计划（最好是可以连续的），在这有限的唯一中去执行，去享受其中的乐趣，即使梦魇成真，至少你没有把自己的余生浪费在猜测上。还是那句话，人生来就是去死亡的，死的早晚，对宇宙都只是须臾。对自己则是一切，珍惜自己富有智慧的余生，做自己想做的，做自己该做的，每当入睡时，可以告慰自己的灵魂，今天我很幸福。
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