正在改变自己说话情绪激动，喋喋不休的不好习惯。
步入中年了，已意识到自己与别人发生矛盾和纠纷时，个人沟通情绪总是很激动，连珠代炮，别人说一句，我却十句的在还击，并且面部表情和肢体语言也表现得非常脑凶成怒。如此德性在社交往来，人情世故的为人处世中，是难以混得开，吃得透的，所以从个人素养和思想行为举止的涵养方面来说，都必须改变，改正自身缺点和毛病。
如何改，怎么改，从那些地方改？都是一个比较泛泛的概念，只能说从自身的每日的言行举止、情绪上来学会注意和控制。
有一句名言是这么说的，“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”，所谓命运，其实是一个人自己的性格的使然。
那很多性情懒惰，思想的随意和放纵，所滋养出一个人在平时日常生活中，种种陋习和惯样……在某种程度上来说，就是自己与生俱来时所形成，所以在民间才有“三岁看老”的俗语。而这些都也与后天所受原身家庭环境的影响，及所受文化教育程度有着密不可分的关联。
那怎样从自身的每日的言行举止、情绪上来学会注意控制和保持平和、乐观的心态呢？
首先要学会驾驭自己，因事或人所致的愤怒情绪。
其次要克服自己易紧张，情绪慌神的心理，避免急躁情绪产生冲动，做出“冲动是魔鬼”的举措，要培养自己的忍性，“小不忍则乱大谋”。古人有云:“安静则治，暴疚则乱”。如果一个人遇事心里先慌了，那么行动必然要乱。只有冷静沉着，才有可能思考出对策，转危为安，使事情发展出现新的转机。
再次要学会摆脱消极负面的情绪，培养自己的积极，阳光向上的精神风貌，要耐得住寂寞，经受得起诱惑，学会享受孤独时的安静和孤立时的那份清闲。
最后，一个人要学会合理的宣泄，压力过大时，可以适当的降压解释，如养花种草，读书写字、听音乐看电影，那怕是来场说走就走的旅行，更或者说打打小麻将，喝喝小酒……关键是我们如何把握一个度，做到适可而止，让你宣泄的方式来使心情愉悦，放松身心，达到一种自然平和的心态，这样才能慢慢在平淡无奇的日常生活中，来悄无声息的改变自己。
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